Czy ktoś mógłby pokazać jakiś filmik jak powinna wygladac retrakcja kablem na wyciagu? Kiedyś ktoś tutaj polecił mi to jako dobre ćwiczenie na środek pleców
Czy ktoś mógłby pokazać jakiś filmik jak powinna wygladac retrakcja kablem na wyciagu? Kiedyś ktoś tutaj polecił mi to jako dobre ćwiczenie na środek pleców To ćwiczenia nie rozbuduje Ci środka grzbietu. Z tego, co pamiętam, wyucza poprawnych wzorców ruchowych, wzmacnia mieśnie w obrębie łopatek, a zatem działa trochę rehabilitacyjnie.
Kiedyś robiłem nie będę ukrywał dawały niezłego kopa. Tak na marginesie w ostatnim czasie byłem na coś w rodzaju szkoleniu z zakresu dietetyki. Na tych zajęciach prowadzący nawiązał właśnie do interwałów. Oznajmił, że przy takim treningu zarówno spala się tłuszcz jak i mięśnie. Po takiej wypowiedzi szczerze to miałem mieszane uczucia :)
[...] kopa. Tak na marginesie w ostatnim czasie byłem na coś w rodzaju szkoleniu z zakresu dietetyki. Na tych zajęciach prowadzący nawiązał właśnie do interwałów. Oznajmił, że przy takim treningu zarówno spala się tłuszcz jak i mięśnie. Po takiej wypowiedzi szczerze to miałem mieszane uczucia :) Jesli dobrze się odżywiasz to mięsnie nie spadną.
[...] cwiczenia w domu z wlasnym cialem. Moje pytanie brzmi czy trenowanie pon-sr-pt ogolnorozwojowe zacznajac od: 1. pompki 2. podciaganie na drazku 3. abs2 4. skakanka Mialo by jakis sens robic wszystko na raz czy rozdzielic na wiecej dni? Nie chodzi mi w tym treningu zeby byc bykiem tylko zeby poprawic swoj stan zdrowia jak i kondycje i zrzucic [...]
[...] ćwiczeniach(niekoniecznie tych wielostawowych,najcięższych) ma znaczenie wdech ustami czy nosem? Kiedyś była taka koncepcja, że wdech nosem a wydech ustami ale nie wiem jak się rozwinęła. Ja często przy intensywnym wysiłku nosem nie jestem w stanie tak szybko nabrać odpowiedniej ilości powietrza Nie wyobrażam sobie oddychania nosem przy [...]
Pamiętam, ze kiedyś na takim forum chcieli pozwać moich rodziców, ze byłem na diecie low carb, a raz lekarz jak się spytał co jadłem, bo strasznie mnie bolał brzuch, to ja, ze wpc z mlekiem, obiad i śniadanie, potem takiego zelka, a ten ze to wszystko wina białka, ze się truje itp, a okazało się, ze ten zelek był prseterminowany i się zatrulem xD
[...] było podciąganie się na drążku. W związku z tym, że pierwszego dnia nie byłem w stanie wykonać wiele powtórzeń to wskoczyłem na maszynę. Później były inne ćwiczenia i jak można było się spodziewać mega zakwasy 3-4 dni takie że ciężko było rękę wyprostować. No i tutaj zaczyna się problem, od tamtego treningu minęły 2 tygodnie, nic mnie nie [...]
[...] poza tym wyniki bardzo się poprawiły, zdrowie, forma itd co z tym związane. Spotkałem się z nim z rok temu po zakończeniu współpracy nie utrzymał efektu niestety. Ma 42 lata jakieś 120 na liczniku i podejrzenie cukrzycy lub stan przed. A też mimo nadwagi przez wiele lat miał wyniki super. Wydaje mi się, że ta okolica 40 rż to czas gdy ciało [...]
[...] Niestety nic nie pomagało......Dodam że kiedyś stosowałam już kopenhaską (dwa lata temu) i przez dłuższy czas nie miałam problemów z wagą. Problemy zaczęły się we wrześniu jak odstawiłam tabletki antykoncepcyjne. Nie wiem może hormony szalały (tabletki stosowalam prawie 5 lat). Mimo iż mało jadłam i ćwiczyłam to nie mogłam schudnąć. Wiem, że [...]
[...] pytanie...Od 8:00 do ok 15:00 jestem w szkole co mam tam jest czy tylko wode pic bo wiadomo to nie jest odpowiednie miejsce na przyrzadzanie posilkow zwykle przegryzalam w pospiechu jakas kanapke...Bo ja w szkole zwykle glodna jestem baaardzo jeszcze jak patrze jak inni wcinaja :) Z gory dziekuje za odp i rady, zycze wszystkim powodzenia! Buzka!
Karmazyn w tym temacie to jeden z częstszych gości i pamiętam, że kiedyś Malinowa pisała, że to jej ulubiona ryba i Rafał się do tego przyłączył, także jak widać smak kwestia gustu :-D
staram się ograniczać , i ta jest dobrze piję max 2 sztuki dziennie kiedyś szło 5-6 dziennie minimum i to tylko red bulle jak podliczyłem ile na miecha szło to szkoda gadać :-) kij tam już z kaską , ale te napoje to nic dobrego . teraz pijam tansze %-) i mniej od marca planuje odstawić całkiem , ew 1-2 tyg zostawić sobie
jak kiedys bralem tescia to propionat.,mozna bylo szybko z tego wyjsc,.teraz dostalem z dlugim esterem,konversacja w estrogeny(ktöre i tak sa u mnie wysoko) zanim zacznie dzialac itp 3-4 tyg.,..takie wlasnie mysli mi chodza w tym temacie po glowie,wiec staram sie poprostu z kims wymienic myslami co sie zna., kiedys za mlody nie myslalem [...]
WYLECZENIE CZĘSTOMOCZU. MOŻE KOMUŚ SIĘ PRZYDA Chciałbym opowiedzieć mój przypadek po tym, jak zdiagnozowano u mnie zapalenie prostaty, bo może komuś pomóc, a to w tej dolegliwości najbardziej się liczy. Kiedy miałem problemy i „ledwo żyłem” powiedziałem sobie, że jeżeli mi przejdzie to opiszę moją kurację w Internecie, tak by komuś pomóc. Czyli [...]
Jak u ciebie badanie moczu miales kiedys krwinkomocz robiles kiedys badanie na chlamydie uraplsame? U mnie czasami wychodza jakies bakterie sam juz niewiem a urolodzy to jest jakis dramat
ściagnij sobie janosika i porób zrzuty, ja kiedys zrobiłem z telewizji jak się siłował na ręke... masakra... łapa 43spokojnie na oko 45, tric bic za***isty, budowa też, xzauważcie w ostatnich filmach jak był utyty to i tak było widać troche mięśnie, wtedy facet jak niedźwiedź wyglądał
https://www.youtube.com/watch?v=2C-uNgKwPLE&hd=1--->to bułgar https://www.youtube.com/watch?v=DGavj41F_Cs&hd=1---> a tak się zbiera grzybki tylko tak mi się wydaje, że jak będziesz ładowała tylko nogi, bary i brzuch to nic z tego nie będzie:-(. trzeba ćwiczyć też mieśnie pleców i klatki piersiowej. trochę lipa, ze już nie mamy w regulaminie [...]
no to koncowka czy nie koncowka?:P jak koncowka redukcji to wrzucaj oxy i bedzie po problemie:-) jak nie do konca koncowka, a jestes w trakcie to z tych co podales bym celowal w slim xtreme, blue magic swego czasu dzialal bardzo mocno, opinie podobne jak o oxyslim, jednak jak ja kupilem kiedys to szalu nie bylo i sie zrazilem nieco do tego srodka [...]
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3
